우울증(Depression)

우울증의 증상

 1. 정서적으로 우울하고 슬픈 느낌을 가지게 되는 것이 첫번째 증상입니다. 대개 자신감이나 의욕이 없고 쉽게 피곤해져 평소하던 일도 어려움을 느끼게 됩니다.

2. 이전과 달리 일상생활에서 재미나 즐거움, 흥미를 느낄 수 없고 매사를 짐이 되는 것처럼 여기며, 평소 해오던 직업까지도 포기하려고 합니다.

3. 평소와 달리 사고나 대화의 주제가 급격히 줄어들고, 말이나 행동도 단조롭고 느려집니다. 미래에 대해 불안해하며 다른 사람들로부터 받을 거절이나 비난에 대해 걱정이 많아져서 무슨 일이든 결정을 못하고 우유부단해 집니다.

4. 우울증으로 인하여 신체 증상이 생길 수 있는데 흔하게 호소하는 것으로는 식욕 부진 및 체중감소, 소화장애, 변비, 설사, 두통, 뒷목 뻣뻣함, 팔다리 저림, 전신 피로, 관절통 등이 있고, 때로 가슴 답답함, 가슴 부위의 통증, 두근거림, 눈이 침침함, 어지러움 등의 증상을 호소하기도 합니다. 이러한 신체 증상등의 또 다른 특징은 쉽게 만성화되고 치료하려고 이 병원 저 병원 전전하지만 뚜렷한 이상을 찾지 못하거나 치료해도 별 효과를 보지 못하기 때문에 건강을 지나치게 염려하는 증상이 생기고 자신의 신체증상 때문에 우울해 졌다고 생각하기도 합니다.

그러나 이러한 것들은 우울증 때문에 생긴 이차적인 신체 증상이므로 우울증을 치료하지 않으면 신체 증상을 고치기 어렵습니다.

5. 우울증이 심해지면 성적욕구가 감소되며 성기능도 저하됩니다.

6. 우울증 환자들은 잠이 쉽게 오지 않고 여러 가지 생각들이 떠오른다거나 주위의 사소한 자극에도 민감해져서 깊은 잠을 잘 수 없는 경우가 흔합니다. 잠을 자더라도 자꾸 깨게 되며 쉽게 다시 잠을 들지 못해 고통을 받기도 합니다. 이전과 달리 새벽에 일찍 깨어나고 다시 잠이 쉽게 들지 목하는 현상도 자주 나타납니다.

7. 흔히 우울증은 아침에 일어났을 때 가장 심하고 오후가 되어 해가 저물어 가면서 덜해지는 변동이 나타납니다.

8. 아무것도 할 수 없을 것만 같은 무기력함, 세상에 나만 외따로 떨어져 혼자만 남겨져 있는 것 같은 느낌, 분노와 공격의 감정, 심한 죄책감, 스스로를 징벌하려는 욕구 또는 망상이 생길 수 있으며, 이 때문에 자살을 생각하거나 시도 또는 자해를 하는 수도 있습니다. 정신병적 양상까지 생기게 되면 의심이나 피해의식에 사로잡히게 되어 망상이나 환청이나 환시 같은 환각을 경험하기도 합니다. 우울증 10%에서 이런 정신병적 양상을 보일 수 있으며, 심한 혼란감에 빠지기도 합니다.

특징 요약

우울증은 우울하고 슬픈 기분, 부정적인 생각, 신체적인 불편감, 행동의 변화 등이 주된 증상인 심리장애입니다. 일상 생활에 대한 의욕이나 즐거움의 감퇴, 체중의 갑작스런 증가나 감소, 불면증 혹은 수면 과다, 안절부절못하는 행동이나 느린 행동, 피로감, 활력 감퇴, 무가치감, 죄책감, 주의집중력 및 판단력 저하, 죽음이나 자살에 대한 생각 증가 등의 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 

치료
가벼운 우울 증상은 시간이 흐르면서 호전되는 경향이 있어서, 별다른 치료 없이 점차 기분이 나아지기도 하고, 가까운 친구나 가족과 만나 수다를 떨거나 우울한 심정을 털어놓는것이 도움이 되기도 합니다.  

또한 인지행동적 치료를 통해 자기 자신, 다른 사람, 세상 및 미래에 대한 부정적이고 비관적인 생각들을 파악하고, 이를 보다 현실적이고 합리적인 생각들로 바꾸려는 노력이 시도됩니다. 상실과 실패로 인해 느껴지는 감정들을 바라보고, 이를 적절히 수용하고 처리하는 것도 중요한 작업의 일부입니다. 각종의 스트레스 사건들을 관리하고, 이에 적절히 대처하는 방법을 배우고 익히게 되며, 부적응적인 행동 패턴으로 인한 악순환의 고리를 끊어내는 것도 치료의 과제입니다.